Mang thai là một hành trình đầy niềm vui và mong đợi, nhưng cũng là lúc bạn cần chú ý hơn đến sức khỏe thể chất của mình. Đặc biệt là trong tháng thứ hai của thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh và trở nên nhạy cảm hơn với hành động và thói quen của người mẹ. Một số hành vi và thói quen lối sống cần tránh ở giai đoạn này sẽ được khám phá dưới đây.
1. Tránh tập thể dục vất vả
Trong ba tháng đầu, đặc biệt là trong tháng thứ hai, cấy phôi không ổn định và tập thể dục vất vả làm tăng nguy cơ sảy thai. Nên chọn đi bộ nhẹ nhàng, yoga và các phương pháp tập thể dục khác để tránh mệt mỏi.
2. Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
Giữ nguyên vị trí trong thời gian dài có thể gây áp lực lên lưu thông máu và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Nghỉ ngơi đúng cách và thay đổi vị trí thường xuyên có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.Big Bang Boxing
3. Tránh hút thuốc và uống rượu
Cho dù hút thuốc hay uống rượu, nó có thể gây ra tác dụng phụ cho thai nhi. Chất nicotine và rượu trong thuốc lá có thể gây chậm phát triển hoặc dị tật của thai nhi. Hút thuốc và rượu nên tránh hoàn toàn trong khi mang thai.
4. Tránh tiếp xúc quá nhiều với hóa chất và các chất độc hại
Thuốc nhuộm tóc, mỹ phẩm, sản phẩm tẩy rửa, vv có thể chứa hóa chất độc hại và nên tránh hoặc giảm càng nhiều càng tốt. Cũng cần chú ý đến môi trường làm việc nơi bạn tiếp xúc với các chất độc hại, và nếu cần, thực hiện các biện pháp bảo vệ hoặc xem xét thay đổi vị trí.
5. Tránh quan hệ tình dục quá thường xuyên hoặc mãnh liệt
Trong tháng thứ hai của thai kỳ, quan hệ tình dục thường xuyên hoặc quan hệ tình dục quá mức có thể có tác dụng phụ đối với thai nhi do cấy phôi không ổn định và tăng tắc nghẽn âm đạo. Kiểm soát vừa phải tần suất và cường độ hoạt động tình dục được khuyến khích.
6. Tránh căng thẳng quá mức và thay đổi tâm trạng
Tâm trạng thay đổi và căng thẳng khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Điều cần thiết là duy trì một tư duy tốt và ổn định cảm xúc. Căng thẳng có thể được giải tỏa bằng cách nghe nhạc, đọc sách, thiền, v.v.
7. Tránh thực phẩm không lành mạnh
Tránh thực phẩm lạnh, dầu mỡ, kích thích và ô uế có thể gây tiêu chảy hoặc khó chịu khác. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng với nhiều thực phẩm giàu protein và vitamin.
8. Tránh bỏ bê việc chăm sóc trước khi sinh
Tháng thứ hai của thai kỳ là giai đoạn quan trọng để khám thai, vì vậy điều quan trọng là phải tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.
Tóm lại, ở tháng thứ hai của thai kỳ, các bà mẹ tương lai cần chú ý tránh những hành vi, thói quen sinh hoạt trên để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi. Đồng thời, duy trì thói quen sinh hoạt tốt và lối sống lành mạnh góp phần vào sự phát triển suôn sẻ của thai nhi và sức khỏe của người mẹ. Nếu bạn có bất kỳ sự khó chịu hoặc lo lắng nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời. Hãy cùng nhau chào đón sự xuất hiện của một em bé khỏe mạnh!